Oorzaken overgewicht
Ontdek de 7 oorzaken van overgewicht en obestias.
De eerste stap zetten
Bij welk BMI heb je overgewicht of obesitas?
De berekening van de Body Mass Index (BMI) is een veelgebruikte methode om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft. Het is een handige tool die veelvuldig gebruikt wordt door artsen, diëtisten en andere zorgprofessionals. In dit artikel bespreken we de formule om de BMI te berekenen en wat deze berekening ons vertelt over het gewicht van een persoon.
Wat is de Body Mass Index (BMI)?
De BMI is een verhoudingsgetal tussen het lichaamsgewicht en de lengte van een persoon. Het wordt berekend door het gewicht van een persoon in kilogram te delen door het kwadraat van zijn of haar lengte in meters. De formule voor de BMI is als volgt:
BMI = gewicht (kg) / lengte² (m)
BMI berekenen (een voorbeeld)
Stel: je weegt 90 kilo en je bent 1,80 meter lang.
Berekening BMI: 90 / (1,80 x 1,80) = 27,78 kg/m2
Een BMI (kg/m2) tussen 18,5 en 24,9 beschouwd als gezond. Een BMI onder 18,5 geeft aan dat iemand ondergewicht heeft, terwijl een BMI tussen 25 en 29,9 wijst op overgewicht. Bij een BMI van 30 of hoger is er sprake van obesitas. Zie tabel 1.
| BMI (kg/m²) | Betekenis |
|---|---|
| <18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 - 24,9 | Gezond gewicht |
| 25 - 29,9 | Overgewicht |
| 30 – 34,9 | Obesitas |
| 35 - 39,9 | Ernstige obesitas |
| ≥ 40 | Zeer ernstige obesita |
Tabel 1- BMI en overgewicht of obesitas
Voor kinderen, adolescenten en mensen vanaf ongeveer 70 jaar gelden andere grenzen voor ondergewicht, overgewicht en gezond gewicht.
Ook gelden ander BMI-grenzen voor mensen met een Aziatische (inclusief Hindostaanse), Midden-Oosterse, Afrikaanse of Afrikaans-Caribische migratieachtergrond.
1 Wereldgezondheidsorganisatie. Body mass index - BMI: http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-healthylifestyle/body-mass-index-bmi [Geraadpleegd in maart 2020].
Waarom is de BMI belangrijk?
De BMI is een belangrijk hulpmiddel om te beoordelen of iemand een gezond gewicht heeft. Het hebben van overgewicht of obesitas kan leiden tot een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, diabetes type 2 en hart-en vaatziekten. Het berekenen van de BMI kan daarom helpen om gezondheidsproblemen te voorkomen.
Wat zijn de beperkingen van de BMI?
Hoewel de BMI een nuttig hulpmiddel is om te beoordelen of iemand een gezond gewicht heeft, heeft het zijn beperkingen. Zo kan het gewicht van een persoon niet altijd worden verklaard door vetmassa alleen, omdat andere factoren zoals spiermassa ook van invloed kunnen zijn op het lichaamsgewicht. Daarom moet de BMI altijd worden beschouwd als een indicator en niet als een definitieve diagnose.
Welke rol speelt de buikomvang (middelomtrek)?
De BMI is niet de enige maat die iets kan zeggen over je gezondheid. Het is voor je gezondheid ook belangrijk om te weten wáár het lichaamsvet zit. Vet in je buik is namelijk nadeliger voor je gezondheid dan vet op je heupen of billen. Vet in en rond je buik is niet goed voor je gezondheid en verhoogt de kans op o.a. hart- en vaatziekten en diabetes. Daarom is het een goed idee om regelmatig je buikomvang te meten. Je meet je buikomvang door de omtrek te meten tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Geven je BMI en buikomvang een andere risicoinschatting? Volgens het Voedingscentrum moet je dan de uitkomst van je buikomvang aanhouden. De buikomvang houdt namelijk rekening met het extra gezondheidsrisico van buikvet. Het kan namelijk zijn dat je een normaal BMI hebt maar een vergrote buikomvang. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn bij mensen met een appelfiguur. Je denkt dat je een gezond BMI hebt, maar als je buikomvang vergroot is, kun je wel risco lopen op complicaties.
Wat betekent je buikomvang?
| Vrouwen | Mannen | Betekenis |
|---|---|---|
| ≤ 80 cm | ≤ 94 cm | Normale buikomvang |
| 80-88 cm | 94-102 cm | Vergrote buikomvang |
| ≥88 cm | ≥102 cm | Ernstig vergrote buikomvang |
Deze grenswaarden gelden voor mensen met een Europese, Amerikaanse, Midden-Oosterse en Mediterrane achtergrond. Voor mensen van 70 jaar en ouder, voor kinderen van 2 t/m 18 jaar en voor mensen met een migratieachtergrond gelden afwijkende grenswaarden.
Je kunt je BMI of je buikomvang gebruiken als startpunt om met je arts te praten over je gewicht, gezondheid en behandelopties.
BMI calculator
Bereken hier jouw eigen BMI.
Body Mass Index
- Indicatieve screening voor je gewichtsklasse
- Snel inzicht in je BMI-waarde
NL26OB00047
|
Maart 2026