Gevolgen
obesitas

De gevolgen van overgewicht kunnen divers zijn en zowel de fysieke als de mentale gezondheid beïnvloeden. Bovendien kan overgewicht jouw kwaliteit van leven beïnvloeden omdat het soms gepaard gaat met beperkte beweeglijkheid, aanhoudende vermoeidheid en een verhoogd risico op verschillende ziekten.

Op mentaal vlak kan het leiden tot emotionele stress, vooral vrouwen hebben hier vaak last van. Mensen die last hebben van (ernstig) overgewicht kunnen zich ongemakkelijk voelen in hun eigen lichaam, wat op zijn beurt weer sociale gevolgen kan hebben.

Obesitas kan een belangrijke factor zijn voor een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Het overtollige vetweefsel in het lichaam kan ontstekingsstoffen vrijgeven die de bloedvaten beschadigen en zo het risico op hartaandoeningen, hoge bloeddruk en beroertes verhogen. Obesitas kan ook een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van diabetes type 2. Dit komt doordat overtollig vetweefsel de insulinegevoeligheid van de cellen kan aantasten wat kan leiden tot verhoogde bloedsuikerspiegels.

Mensen met obesitas kunnen een verhoogd risico lopen op ademhalingsproblemen zoals slaapapneu. Maar ook op leverproblemen, gewrichtsaandoeningen en verschillende soorten kanker, waaronder borst-, darm- en alvleesklierkanker.

Overgewicht kan je gezondheid op verschillende manieren beïnvloeden. Het treft vooral het hart, omdat overgewicht met name de risicofactoren voor hart- en vaatziekten vergroot. Denk hierbij aan een hoge bloeddruk en diabetes type 2, die beide het risico op hartaanvallen en beroertes kunnen verhogen. Het is daarom belangrijk om een gezond gewicht te behouden en je hart te beschermen.

Een aanzienlijke belasting van het hart kan het gevolg zijn van verschillende factoren. Zoals overgewicht, diabetes type 2 en een hoge bloeddruk. Deze aandoeningen belasten de slagaders en de gezondheid van het hart flink. Hart- en vaatziekten zijn mogelijke gevolgen van overgewicht en obesitas. Daarnaast kunnen de volgende factoren cruciaal zijn voor de gezondheid van het hart:

• Stress: Chronische stress kan bijdragen aan een aanhoudend verhoogde bloeddruk, de bloedstolling verstoren en vaatvernauwing bevorderen. Op de lange termijn kan dit leiden tot hartziekten en een verzwakt immuunsysteem.
• Ongezonde voeding: Een voedingspatroon met veel vet, rood vlees, zout en suiker kan schadelijk zijn voor het hart. Vitaminen en vezels daarentegen zijn goed voor het hart.
• Gebrek aan lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor de gezondheid van het hart. Een gebrek aan lichaamsbeweging kan het risico op hart- en vaatziekten verhogen.

Het is onwaarschijnlijk dat overgewicht en obesitas direct hartfalen veroorzaakt. Maar het vergroot wel degelijk het risico. Daarom is het belangrijk om je lichaam op een goede manier te ondersteunen en gezond te houden.

Over het algemeen kun je de gezondheid van je hart ondersteunen met een gezondere levensstijl. Dit betekent voldoende beweging en sport, zelfs kleine verbeteringen tellen mee. Wandelen of de trap nemen bijvoorbeeld. Een gezond voedingspatroon is minstens net zo belangrijk. Minder suiker, minder vet, en meer fruit, groenten en volkorenproducten. Het is belangrijk dat vitamines en mineralen in voldoende hoeveelheid deel uitmaken van je dagelijkse voedingspatroon. Heb je regelmatig stress? Dan is het belangrijk om dit zo veel mogelijk te verminderen. Ontspanningsoefeningen en een betere nachtrust kunnen daarbij helpen.

Op onze website kom je meer te weten over risicofactoren voor overgewicht en obesitas. We laten ook zien welke behandelingen er mogelijk zijn voor overgewicht. 

We classificeren overgewicht en obesitas aan de hand van de BMI. Hierbij is het belangrijk om op te merken dat de BMI een ruwe schatting is, waarbij geen rekening wordt gehouden met de lichaamssamenstelling. Bij een waarde tussen 25 en 30 is er sprake van overgewicht. Hierbij zijn al gezondheidsgevolgen mogelijk, maar een iets verhoogd gewicht is over het algemeen niet levensbedreigend. Vanaf een BMI van 35 kan de levensverwachting in vergelijking met mensen met een normaal gewicht twee tot vier jaar korter zijn. Bij een BMI tussen 40 en 45 is dit zelfs tot tien jaar korter. Bereken je eigen BMI via deze BMI calculator en ontdek meer over je eigen gewicht.

De gevolgen van overgewicht en obesitas voor het sociale leven kunnen erg verschillend zijn. Mogelijke sociale afwijzing kan bijvoorbeeld leiden tot minder zelfvertrouwen. Het is daardoor misschien moeilijker om vertrouwen in andere mensen op te bouwen. Dit kan een grote invloed hebben op het dagelijks leven. Hierdoor kunnen eenzaamheid en sociaal isolement ontstaan. De combinatie van verschillende angsten en onzekerheden kan leiden tot het ontstaan van een depressie.

Meestal heb je al van alles geprobeerd om af te vallen door middel van diëten, meer bewegen en allerlei andere manieren. We zien vaak dat mensen het lastig vinden om het vol te houden of dat ze op een gegeven moment weer aankomen, het bekende jojo-effect. Dit kan erg frusterend zijn. Maar het is niet jouw eigen schuld. Jouw lichaam kan je enorm tegenwerken waardoor langdurig afvallen erg lastig is. Lees hierover meer in oorzaken overgewicht.

Ondanks dat het volhouden van leefstijlveranderingen vaak lastig is, is het wel de basis van gezond afvallen. Evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging kunnen de gezondheidsproblemen van overgewicht tegengaan. Maar er zijn nog andere manieren om af te vallen waar een zorgverlener jou bij kan helpen. Lees hierover meer op ‘Hoe kan ik afvallen?’. De juiste behandeling kan een goede steun zijn en je hoeft het echt niet alleen te doen. Ga naar je huisarts of klik hier voor een zorgverlener bij jou in de buurt. Klik dan hier.